Åndedrætsterapi er en blid teknik der fører til integration af uforløste oplevelser/traumer.
Vi kan ikke ændre de negative oplevelser/erfaringer du har fået gennem livet, men vi kan ændre vores opfattelse af de vi har været igennem. Når vi ændrer opfattelsen af fortiden, ændrer vi også vores adfærd og styrker vores selvværd. Oplevelsen mister sin betydning.
Oplevelser og erfaringer er grundlaget for dine personlige ’regler’ og de mønstre du lever dit liv efter.
Med Åndedrætsterapi får du mulighed for på et dybt plan at ændre ’regler’ og mønstre, så de passer til det liv du gerne vil have. I en session hjælper jeg dig til at bevidstgøre, acceptere og tage ansvar for dine egne følelser og leder dig mod større selvforståelse, selvaccept, ansvarlighed og personlig frihed på en let og blid måde.
I Åndedrætsterapi bruger jeg Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning (BSV). Du lærer at trække vejret uden pauser mellem ind- og udåndingen, det betyder, at du får dobbelt så meget ilt som ved almindelig vejrtrækning.
Ved at arbejde med Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning opnår du;
at komme i bedre kontakt med egen krop, følelser og tanker
at acceptere af dig selv som et helt menneske
at integrere det, der før ikke var muligt at integrere
at kunne møde andre uden angst og mindreværd
at mindske stress
en overflod af energi
Negative oplevelser/erfaringer ophober sig som spændinger i musklerne. Det øgede iltindtag er sammen med massage med til at opløse spændinger i musklerne. Metoden kan bruges ved små hverdagsoplevelser og ved traumer fra ulykker, livstruende sygdom, voldsepisoder med mere.
Læs mere under - Session med Åndedrætsterapi
Yderligere fordele ved BSV.
Efter et forløb vil du efterfølgende være i stand til at udøve teknikkerne selv som en hjælp i svære situationer eller som hjælp til at afbalancere dig selv kropsligt, følelsesmæssigt og mentalt i hverdagen.
Du lærer at bruge vejrtrækningen til at integrere de negative oplevelser. Hvis du ønsker at lære BSV som et redskab til selvhjælp, skal du regne med ca. ti sessioner for at opnå tilstrækkelig øvelse og tryghed til at gøre det selv.
Til Åndedrætsterapi eller Forside
